さーって。
独身貴族(?)で一人暮らしのおきらく派遣社員・こうたろーです。
日々の食事についてちょっち考えてみます!
外食ばかりだけど、独身男性はそういう人が多いんじゃないかな?!
「あすけん」ってサイト知ってる??
ってことで、「とある一日」の食事を測定してみたよ!!
朝

カフェドクリエのデニッシュサンド(タマゴ)とブレンドコーヒー!
400円!
タマゴサンドがおいしいので、週に3~4日はこれを選んでます!
昼

ワンコインランチの本を利用して、500円!
ガーリックライスと白身魚とサラダ的なやつ!
左奥はペプシネックス!
夜

ゴーゴーカレー!
ワンコインランチの本を利用して、500円!
こんな感じ!!
これを、「あすけん」でざっくりと
栄養価を調べてみた!!
どーん!
脂質とビタミンEはいい感じだけど、全体的にやっぱ足りてないねw
摂取カロリーも足りてないのがかなり気になる。
もうちょっと食べないとなあ。
塩分はギリギリ適正範囲だ!
ちなみに、実際にはサプリも活用してるからこんな感じ。
それでもカロリーと食物繊維が課題だな!!
バナナも買って食べるようにしてるんで、ほんとはもうちょっと良いはず!(たぶん)
ダイエットはやってません!!!!
歩数計も継続して使ってるので、「運動」カテゴリーの入力も含めて、今度また計測してみたいと思います!!
あすけん使ったり、タニタの体組成計を使ったりで、コンディショニングがやりやすくなってきましたね!!
ほんとはたまに夜も自炊しますけどね!(パスタが多いが)
仕事も遊びも体が資本ですもんね!
今月もラストスパートってことで、がんばっていきましょー!
ダイエットを検討してる人や自分の食生活を改善させたい人は、
「あすけん」、ぜひお試しあれ!
おわり!