さーって。
独身貴族（？）で一人暮らしのおきらく派遣社員・こうたろーです。
日々の食事についてちょっち考えてみます！
外食ばかりだけど、独身男性はそういう人が多いんじゃないかな？！
「あすけん」ってサイト知ってる？？
ってことで、「とある一日」の食事を測定してみたよ！！
朝
カフェドクリエのデニッシュサンド（タマゴ）とブレンドコーヒー！
400円！
タマゴサンドがおいしいので、週に3~4日はこれを選んでます！
昼
ワンコインランチの本を利用して、500円！
ガーリックライスと白身魚とサラダ的なやつ！
左奥はペプシネックス！
夜
ゴーゴーカレー！
ワンコインランチの本を利用して、500円！
こんな感じ！！
これを、「あすけん」でざっくりと
栄養価を調べてみた！！
どーん！
脂質とビタミンEはいい感じだけど、全体的にやっぱ足りてないねw
摂取カロリーも足りてないのがかなり気になる。
もうちょっと食べないとなあ。
塩分はギリギリ適正範囲だ！
ちなみに、実際にはサプリも活用してるからこんな感じ。
それでもカロリーと食物繊維が課題だな！！
バナナも買って食べるようにしてるんで、ほんとはもうちょっと良いはず！（たぶん）
ダイエットはやってません！！！！
歩数計も継続して使ってるので、「運動」カテゴリーの入力も含めて、今度また計測してみたいと思います！！
あすけん使ったり、タニタの体組成計を使ったりで、コンディショニングがやりやすくなってきましたね！！
ほんとはたまに夜も自炊しますけどね！（パスタが多いが）
仕事も遊びも体が資本ですもんね！
今月もラストスパートってことで、がんばっていきましょー！
ダイエットを検討してる人や自分の食生活を改善させたい人は、
「あすけん」、ぜひお試しあれ！
おわり！